Delhi News: देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी ने दस्तक दे दी है। राजधानी दिल्ली में पारा 42 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच चुका है। मौसम विभाग ने आगामी दिनों में 45 डिग्री तक तापमान बढ़ने की आशंका जताई है। इसके साथ ही कई इलाकों के लिए ‘ऑरेंज अलर्ट’ जारी किया गया है। ऐसी तपती गर्मी में दोपहिया वाहन चलाना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। तेज लू और गर्म सड़कें राइडर्स के लिए हीटस्ट्रोक का गंभीर खतरा पैदा कर रही हैं।
दोपहर की तपिश से बचना है सबसे जरूरी
गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए सबसे जरूरी है यात्रा के समय का सही चुनाव करना। दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक सूरज की किरणें सबसे ज्यादा घातक होती हैं। विशेषज्ञ इस दौरान बाइक न चलाने की सलाह देते हैं। यदि संभव हो, तो अपनी यात्रा सुबह जल्दी या सूरज ढलने के बाद ही प्लान करें। सुबह के समय हवा में नमी होती है और सड़क की सतह भी ठंडी रहती है। इससे लंबी दूरी तय करना आसान हो जाता है।
शरीर में पानी की कमी न होने दें
सफर के दौरान हाइड्रेशन का विशेष ध्यान रखें। प्यास लगने का इंतजार करना सेहत पर भारी पड़ सकता है। हमेशा अपने साथ एक बड़ी पानी की बोतल जरूर रखें। हर आधे घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए। पानी के अलावा नारियल पानी, नींबू पानी या ओआरएस (ORS) का घोल लेना भी काफी फायदेमंद होता है। यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बनाए रखता है। इससे आप थकान और कमजोरी महसूस नहीं करेंगे।
सही गियर और कपड़ों का चुनाव करें
गर्मियों में काले या गहरे रंग के कपड़ों से पूरी तरह परहेज करें। हल्के रंगों वाले सूती कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। बाइक चलाते समय वेंटिलेटेड राइडिंग जैकेट का ही उपयोग करें। यह जैकेट हवा को शरीर तक पहुंचने देती है जिससे पसीना जल्दी सूखता है। अपने हेलमेट का रंग भी हल्का रखें। गर्दन को सीधी धूप से बचाने के लिए एक पतले सूती स्कार्फ या रूमाल का इस्तेमाल करना काफी मददगार साबित होता है।
संकेतों को पहचानें और तुरंत ब्रेक लें
बाइक चलाते समय यदि आपको अचानक चक्कर आए या सिरदर्द हो, तो तुरंत रुक जाएं। अधिक पसीना आना या घबराहट महसूस होना हीटस्ट्रोक के प्रारंभिक लक्षण हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में बाइक को किसी सुरक्षित और छायादार जगह पर खड़ा करें। थोड़ी देर बैठकर आराम करें और सामान्य तापमान वाला पानी पिएं। जब तक शरीर का तापमान सामान्य न हो जाए, तब तक दोबारा यात्रा शुरू न करें। सुरक्षा के लिहाज से छोटे ब्रेक लेना बहुत जरूरी है।
वाहन की सेहत का भी रखें ख्याल
गर्मी केवल इंसान को ही नहीं बल्कि मशीनों को भी प्रभावित करती है। लंबी यात्रा पर निकलने से पहले अपनी बाइक के टायर प्रेशर और इंजन ऑयल की जांच जरूर करें। बहुत ज्यादा गर्मी के कारण टायर फटने का डर रहता है। इसलिए टायर में हवा का दबाव कंपनी के मानकों के अनुसार ही रखें। इंजन को ठंडा रखने के लिए कूलेंट के स्तर की समय-समय पर जांच करते रहें। इन छोटी सावधानियों से आप और आपका वाहन दोनों सुरक्षित रहेंगे।