India News: देश के कई हिस्सों में सूरज के तेवर तल्ख हो गए हैं और पारा रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच रहा है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने बढ़ते UV इंडेक्स और लू के खतरों को देखते हुए देशव्यापी हीट अलर्ट जारी किया है। इस भीषण गर्मी में आपकी त्वचा और बाल सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि झुलसाती धूप से बचने के लिए अब साधारण तरीके काफी नहीं हैं। आपको अपनी जीवनशैली और ब्यूटी रूटीन में वैज्ञानिक बदलाव करने की सख्त जरूरत है।
पसीने में भी काम करेगी ये खास सनस्क्रीन
भीषण गर्मी और उमस के कारण साधारण सनस्क्रीन चेहरे से बहुत जल्दी बह जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार आपको हाई PA रेटिंग वाली ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का चुनाव करना चाहिए। यह उत्पाद ऑफिस जाते समय या बाहर काम करते समय आपकी त्वचा को सनबर्न और गहरे डैमेज से बचाता है। आज की कड़ी धूप में ‘वाटर-रेसिस्टेंट’ यानी पानी से न छूटने वाली सनस्क्रीन सबसे ज्यादा असरदार साबित होती है। यह पसीने के बावजूद आपकी त्वचा पर एक मजबूत सुरक्षा परत बनाए रखती है।
स्कैल्प की गर्मी और हेयर फॉल रोकने का अचूक रूटीन
बढ़ते प्रदूषण और पसीने की वजह से स्कैल्प पर गंदगी जमा हो जाती है। इसके कारण बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं और बाल पतले हो जाते हैं। स्कैल्प कूलिंग मिस्ट का इस्तेमाल कर आप सिर के तापमान को तुरंत कम कर सकते हैं। इसके साथ ही एंटी-फ्रिज सीरम उलझे और रूखे बालों को मैनेज करने में मदद करता है। इन्फेक्शन से बचने के लिए गर्मियों में स्कैल्प की नियमित सफाई करना बेहद जरूरी है। इन आसान स्टेप्स से आप बालों को रूखा होने से बचा सकते हैं।
धूप से बचने के लिए अपनाएं ये सुरक्षा गाइड
अगर आप घर से बाहर ट्रैवल कर रहे हैं, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना न भूलें। धूप की सीधी किरणों से बचने के लिए सिर को हमेशा किसी सूती स्कार्फ या हवादार टोपी से ढंककर रखें। अप्रैल की इस खतरनाक गर्मी में ये छोटी आदतें सुरक्षा कवच का काम करती हैं। दोपहर 12 से 4 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें।
अंदरूनी नमी और एक्सपर्ट्स की खास सलाह
त्वचा और बालों की सेहत के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें। पर्याप्त पानी पीने से बालों की जड़ों में प्राकृतिक नमी बनी रहती है। गर्मियों में बालों में बहुत ज्यादा भारी तेल लगाने की गलती न करें। भारी तेल रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे स्कैल्प की गर्मी और ज्यादा बढ़ सकती है। हल्के हेयर प्रोडक्ट्स का चुनाव करें और संतुलित आहार लें। इन एक्सपर्ट टिप्स को अपनाकर आप भीषण लू के बीच भी अपनी सेहत और खूबसूरती बरकरार रख सकते हैं।
